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孩子常熬夜会影响身高

2020-09-18 14:42:29

孩子常熬夜会影响身高

影响孩子长高的因素很多,其中睡眠就是一个很重要的因素。 自古以来民间就有能睡的娃娃长个儿的说法,这是有一定科学道理的。由于*的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时,其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入眠后,生长激素分泌开始逐步增加,到夜里12时左右到达高峰,凌晨5时以后逐步下落。

但是一项针对城市孩子上时间的调查显示,回答每天上时间超过9个小时的青少年占31。8%!经过一个学期的艰苦学习,很多家长会让孩子放松一下,其中相当大比例的孩子会选择上,有些孩子通宵达旦。

如果长时间熬夜上,必将直接影响生长激素分泌,如果身体其他基础相似,很可能在一两年后,其身高明显低于早睡的同龄人。

专家提示:孩子要长高,就要早睡,而且还要保证睡眠质量。

像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行动,都会抑制生长激素分泌,应尽可能避免。

遗传并不是孩子身高唯一因素,决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠和生活环境等。

睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长,心情长期受压抑也可能影响长高。

了解了那么多,家长们应该明白了:要想孩子长得高就要保证你孩子睡眠时间、睡眠质量,不要让孩子常熬夜,从小就要养成早睡早起的习惯。



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