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运动使宝宝更健康

2020-09-18 14:44:03

运动使宝宝更健康

促使宝宝运动,对宝宝的生长发育有很大的好处。那么,如何促使宝宝运动呢?最好的方法就是让宝宝爱好运动。例如通过与宝宝做游戏,使宝宝不断爬、磨蹭或走,增强宝宝的体力,舒展筋骨,使宝宝硬朗的成长。

一 当宝宝会用视线寻觅物品,且头部可微微上扬

你可以拿一些色彩艳丽的字图卡、故事书、玩具等颜色艳丽(建议以单一色采为佳,最多不超过3种色彩)的物品,在宝宝视线30~50厘米处渐渐地移动,吸引宝宝的注意,在他的视野移动的同时,也强化了颈部肌肉。

2 当宝宝会翻身的阶段

让宝宝躺着,双手环抱毛巾,在胸前做交叉状。回到正面后,再换另一边,左右交替,增加宝宝翻滚的敏捷性。为了保护宝宝柔软的四肢,照顾者一手将宝宝手臂固定,一手固定宝宝的脚,轻翻宝宝让他成侧睡状。

3 宝宝学坐阶段

1 强化宝宝胸肌轻轻拉高宝宝一手手臂。放下后,换另外一手,两手相互举。

2 增强宝宝身体延展性。将毛巾卷好,让宝宝趴在卷筒毛巾上。帮宝宝双脚固定,跟宝宝说我们要往前飞了,接着轻推宝宝的脚让宝宝往前滑,直到毛巾滚筒滚落膝盖处便可,如果宝宝做到了,可以拍拍手鼓励他。

4 宝宝会坐或者会站的阶段

1 训练宝宝爬行能力。照顾者将双手手放在宝宝脚底。往前推动来回数次,再重复。

2 训练宝宝手眼调和与体能。让宝宝躺着,照顾者用绳子绑着球,给宝宝手抓或脚踢,要注意掌控送球的气力,根据宝宝能力调理球的高低。照顾者可以自唱自跳娱乐宝宝,由于气氛提升可引发宝宝运动的愿望。跟宝宝做竞赛,例如将奶粉罐推出去,然后和宝宝一起向前追罐子。可按、可捏的玩具,可增加宝宝手动的机会。让宝宝碰触有声音的玩具、益智玩具,可增加他动脑筋的机会。

为了,建立宝宝自觉运动的习惯,可以安排一个例如宝宝乐园的游戏区域,只要宝宝在其中,就习惯的自觉进行体能训练。同时,父母陪伴宝宝一起,可以减轻宝宝的压力,使其更加爱好这种运动。

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