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养生警惕长时间失眠影响记忆力

2020-11-18 16:58:50

养生警惕!长时间失眠影响记忆力

1 2 3 4 5 6 7 下一页 失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧愁,心事重重、想入非非等引发。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后没法再入睡.频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.睡过以后精力没有恢复.病发时间可长可短,短者数天可好转,长者延续数日难以恢复。容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引发人的疲劳感、不安、全身不适、无精打彩、反应缓慢、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会致使精神分裂和抑郁症。

多梦大部分人都是神经衰弱造成。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引发延续的紧张心情和长时间的内心矛盾的一些因素,使神经活动进程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,便可产生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋进程过度紧张;对现在状态不满意则是抑制进程过度紧张;常常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张。

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