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孕期便秘怎么办难受是小还影响胎儿健康

2020-09-17 14:09:07
怀孕后,很多孕妇都忍耐过便秘之苦,孕期便秘不但对孕妇身体不好,胎儿的健康也受影响,孕妈们需重视。孕期便秘怎么办?难受是小,还影响胎儿健康!
后,很多孕妇都忍耐过便秘之苦,便秘不但对孕妇身体不好,胎儿的健康也受影响,孕妈们需重视。 孕期便秘的缘由 怀孕后高蛋白,高脂肪的物资摄取过多,蔬菜粗纤维的食品摄取量少,孕激素增加,肠胃蠕动减慢,行动不便,活动量减少,躺着坐着的时间太久。 胎儿的日渐增大,对肠胃的压力增大,上厕所不方便,有强忍着不及时排便的行动,若痔疮发作,害怕解,时间久了便秘加重。孕期过量补钙,对排便也有一定的影响。 孕期便秘的危害 长时间便秘,孕妇容易腹痛,,脸上长斑,食欲也受影响,胎儿对营养的需求不容易得到满足,孕妇也容易贫血。便秘导致痔疮或肛裂,增加痛苦。 大便长时间堆积于体内,毒素会被身体反吸收,进一步参与到血液循环,通过进入胎儿体内,对胎儿产生威胁。孕妇容易头晕乏力,精神不振。若构成肠梗阻,会带来,,产程延长的风险。在患者中,便秘女性占2 %左右,不便秘的占5%左右。 缓解孕期便秘 保证充足的饮水量,饮食上荤素搭配,含膳食纤维多的食品,粗粮类要均衡摄取。比如红薯,玉米,胡萝卜,芹菜,白菜。水果类,,(不宜空腹吃),,。 孕期保证适当的运动,不久坐。早上起来,空腹大口大口的喝一杯淡水或水或温白水。 另外,有的孕妇生活上饮食上都有注意,但还是便秘,可能是脾胃虚弱肺气不足,有想排便的感觉,排不出来,时间长了,大肠内水份减少,大便干结更不利于排便了。健脾胃益气的食品,蒸苹果,,芝麻。 孕期便秘严重,不要强忍着,饮食调理实在没有改良的情况下,产检时和医生及时交流,方便医生开取药物给予公道的建议。 预防孕期便秘 孕期保持适当的运动,不久卧久坐,多饮水,养成良好的作息习惯。多吃蔬菜水果,均衡饮食,不吃膨化油炸垃圾食品。有便意时及时去排,不强忍着,排便时要专心。 坚持每天固定时间排便,最好能每天早上醒来固定排便,早上5点到7点是大肠经运动时,肠胃会蠕动,即便是没有便意,醒来后也试着蹲会马桶。保持轻松愉悦的心情,益于身体处于最好状态。



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