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喝柠檬水的副作用柠檬水什么时候喝好

2020-04-02 07:04:32

【导读】:养生圣品「柠檬水」不仅可以补充维他命C、钾和纤维,帮助你养颜美容,甚至还能减肥!但根据国外网站《LIVESTRONG COM》一篇文章指出,其实饮用「柠檬水」隐藏着3个不可不知副作用。

腐蚀牙齿

有很多案例显示许多女性为了减肥狂灌柠檬水,长时间下来变成一口大烂牙,这是因为每天一杯柠檬水,其中的柠檬酸会侵蚀牙齿造成珐瑯质受损,和牙齿出现痠软,如果喝完柠檬汁跑去刷牙反而会更加恶化。医师建议,民众若要饮用柠檬水,最好稀释比例为柠檬1c.c,水则是2000c.c~3000c.c的比例,且饮用柠檬水最好使用吸管,不应立即刷牙,须先以清水清洗牙齿表面残留的柠檬酸。

胃食道炽热

同样地,长时间饮用过酸的柠檬水会刺激胃产生更多胃酸造成胃炎,严重可能胃穿孔情形,若本身之前就有该种情况,饮用柠檬水会加剧病症。

频尿脱水

柠檬水有利尿作用,也就是说柠檬水会增加尿液产生会致使频尿,饮过过量可能产生脱水情形。

柠檬水能每天喝吗

由于柠檬过酸,不适于鲜食,人们常常用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水,或者直接将柠檬榨汁。专家指出,柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态,避免细胞组织变脆,失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水,但是为了避免柠檬中的酸类物资伤及胃肠,柠檬水的日摄取量最好控制在1000ml以内。胃酸过量或胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

柠檬水什么时候喝最好

专家建议如下:早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯,5-6点运动一个小时。如果想到达瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的运动,每次运动一定得到达一个小时。

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