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8个妙招保持私处年轻紧致

2019-12-10 18:29:33

8个妙招保持私处年轻紧致

相信大多数女性朋友都很擅长保养自己的肌肤,但是私密处的保养大家做了吗?平时大家做的可能基于是卫生上的清洁,但是女性的私密处也会衰老,所以只是清洁是不够的,想要让私密处保持年轻、紧致,一定要做好以下事情。

1、了解阴道知识。女性从20多岁开始,私密处的脂肪开始减少,逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时,其阴道内膜开始变薄,血液流动减少,骨盆底肌肉变弱。松弛的阴部会对女性的性爱自信产生影响。

2、减少长时间骑行。自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇,特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此,如果不是专业训练所需,女性应减少长时间骑行,以更好地呵护自己的私处。

3、增加凯格尔训练的次数和强度。凯格尔训练(提肛运动)有多种好处,但是许多女性或者训练的方法不对,或者时间强度太小。建议女性每次收缩骨盆底肌肉5秒钟,然后放松,重复100次,每天进行三组各100次骨盆底肌肉收缩训练。

4、使用温和清洗液。阴唇组织很敏感,如果用刺激性的用品清洗,可能导致下体干涩,甚至出现过敏。因此,女性要减少使用清洗产品,或使用温和的洗液。

5、避免体重大起大落。如果体重大起大落,肯定会影响阴部“美貌”,体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥,要保持健康的体重。如果女性太瘦,其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。

6、保持性生活活跃。“用进废退”的道理同样适用于女性阴部。如果女性阴部得不到足够刺激或血流增加,该部位的组织和肌肉会发生改变。充血对于阴道润滑很关键。西班牙科学家还发现,如果夫妻不担心意外受孕,那么男人的精液有防止女性阴道老化的功效。

7、采用女上位。性爱时女性在下边容易出现拉伸伤,因为男伴控制插入节奏和深度,有时会超出女性阴道承受的范围。如果采用女上位,女性处于控制地位,可以更好地收缩控制阴道肌肉。

8、常起身走动。不要长时间坐在办公椅上,每天在健身球上坐15分钟,能使骨盆底肌肉自然而然地收缩,有利于增强阴道肌肉。

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